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为帮助同学们科学应对学业与生活中的压力困扰，掌握情绪管理的实用技巧，强化自我关怀意识，音乐舞蹈学院于12月4日中午在原道楼S308教室组织开展音乐疗愈工坊第四期“ 以乐疗心，向光而行”，引导大家唤醒内在能量，实现身心和谐。
“五音润心，正念和鸣”音乐疗愈工作坊
活动中，主讲人以通俗的语言讲解了内在情绪的产生机制，带领大家探索了自我内心世界的多元面貌，并分享了针对性的压力释放技巧、正向思维训练方法与身心联结实践路径，让同学们对情绪管理与自我关怀有了系统且清晰的了解。
主讲人郭子青正在宣讲理论
理论讲解结束后，一场沉浸式的互动体验正式拉开序幕，同学们纷纷闭上双眼，在舒缓悠扬的旋律中隔绝外界纷扰，随着音乐渐停，紧绷的身心也在呼吸与节奏的共振中逐渐舒展，疲惫感悄然消散。
闭眼倾听音乐放松身心
当身心彻底归于平静，大家再次沉浸于音乐的流转之中，无需纸笔，仅凭双手在空中自由比划出心情的线条起伏。有的轨迹轻盈舒缓，有的急促跳跃，每一道灵动的轨迹，都是内心情绪最真实、最自由的表达。
聆听音乐用手指划出心情线条
“画笔”落下，同学们跟随音乐的节拍一起舒展肢体，用一个个简单的动作呼应旋律的起伏。在随心而动的舒展中，释放内心积压的情绪，感受身心合一的轻松与畅快。
跟随音乐节奏动作
经典的萝卜蹲游戏将活动推向了高潮。同学们快速组队、专注投入、默契配合，失误时的调侃，让教室里充满欢声笑语。在趣味十足的互动中，同学们不仅增进了彼此的联结，更让轻松愉悦的情绪蔓延全场，留下了温暖难忘的回忆。
“萝卜蹲”游戏
此次活动不仅为同学们提供了一个释放压力、梳理情绪的安全空间，更帮助大家掌握了科学的心理调节方法，强化了自我关怀的意识与能力。未来，学院将持续聚焦学生身心健康需求，打造更多优质的心理疗愈活动，不断丰富校园心理关怀场景，为同学们的成长之路注入温暖与力量，营造和谐向上、充满治愈感的校园氛围。
